「 体験談 」一覧
ぽっこりお腹を改善させたのは食生活と運動？腸内環境がカギ？
幼い頃から胃下垂で、痩せてはいますが、お腹だけがぽっこりといつも出ています。 最近、腸内環境が影響していると知ったので、まずは乳酸菌のドリンクを毎日摂取して、さらにヨーグルトも食べるようにし、食事には必ず最初にサラダを食べるように心がけています。 お肉もできるだけ少なめにして、お魚や...
ぽっこりお腹にはピラティスが効果的？食事でも気をつけることは？
出産後から食べた分だけぽっこりお腹になり、そのうちにぽっこりお腹が定着してしまいました。 私がまず行ったのは、運動です。 ヨガやストレッチ、有酸素運動などを行いましたが、私に効果が感じられたのはピラティスでした。
出産でぽっこりお腹に！運動や散歩、積極的に外出すると…？
私はもともと痩せ型で、スポーツも好きだったので好きなだけ食べてもほとんど体重が増えたことがなかったのですが、２人目の子供を出産してから体質が一変しました。 １人目を産んだのは２３歳のとき。 妊娠中に増えた体重もほとんど赤ちゃんの分プラスアルファくらいで、産後１ヶ月には元の体重に戻って...
青汁でぽっこりお腹が…？便秘も解消され体の中からスッキリ！
私は体重が増えるとすぐにお腹周りに肉がついてしまいます。 更に、便秘がちなので、お腹がいつもぽっこりしていました。 無理やりウエストをベルトできつくしめたり、ダイエットの為に食事を減らしてみたり、運動したり…と色々試してみました。
ポッコリお腹には骨盤を締めると良い？一緒にすると良いことは？
ぽっこりお腹の原因の一つは、骨盤の緩みです。 女性の骨盤は男性と比べて横幅が大きく、出産という大仕事をするために開口部も丸く大きくなっています。 また、出産の時に伸縮しやすいようにできているため、歪みも出やすいのです。
産後のぽっこりお腹に効いたのは？体の内側からダイエット！
2人目の出産を終えたのに、お腹の膨らみが戻らない。 産後5年経過しても妊婦級のぽっこりお腹が気になり始めました。 へそ周りについた厚い脂肪。
お腹に力を入れる生活をすると？毎日意識するだけでも効果が出る？
体は痩せているのに、お腹だけがポッコリ出ていて気になる方はいませんか？ 体質で胃腸が下がってしまっている、便秘気味、出産後など、原因は色々ありますが、これを解消しようとしても運動なしではなかなか難しいです。 エクササイズが好きな人はともかく、運動が苦手な人には悩みの種ですよね。
バランスボールに座るだけでも効果ってある？おすすめの大きさは？
バランスボールを使いはじめて、10年近くなります。 テレビでバランスボールが紹介されていたことをきっかけに、購入しました。 使い方の本などは購入せず、毎日テレビを見るときに座るように心がけていました。
バランスボールで太もも痩せに効果的な方法は？2種類を紹介！
私はずっと太ももが太い事に悩んできました。 太もも痩せに効くと言われるスクワットや内側の筋トレな色々と試しましたが、痩せるどころか太ももの前や横に筋肉が付いて逆に太くなってしまいました。 今まで太ももに隙間を作りたいと前や内側の脂肪ばかり気にしていましたが、よく見てみると後ろ側の方が...