「 ダイエットQ&A 」一覧

50代がダイエットしても痩せにくいのはなぜ?どうすればいいの?

50代がダイエットしても痩せにくいのはなぜ?どうすればいいの?

30代までは食事の量を減らしたり、少し運動をすれば痩せることが出来たのに、40代に入ると同じ方法では痩せなくなります。 50代ではさらに太りやすくなります。 テレビで流行りのダイエット法を試してみてもほとんど効果が出ません。

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ラジオ体操でダイエットが40代におすすめな理由とは?

ラジオ体操でダイエットが40代におすすめな理由とは?

40代女性がダイエットを考える上で1番大切な事は、体を壊してしまってはいけないという事です。 ファスティングダイエットのように過度な食事制限を行ったり、過度な運動やストレッチを行う事は危険です。 若い頃のように、耐えられる体力があるわけではない状態で、体の負担になる行為はかえって体調...

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40代からのダイエットは体重を計らないほうが成功できる?

40代からのダイエットは体重を計らないほうが成功できる?

若い頃は食べ過ぎたと感じた次の日は少し軽めの食事にするだけで体重は元に戻ってたのに、今では効果なし。 かといって、仕事や子育て、家事等で毎日フルパワーで活動してる中、食事の量を減らすとか、甘いものなしはキツイものです。 最近ではマラソンやロードバイクなどを趣味にしている方も多く、私も...

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基礎代謝をあげるとなぜダイエットになるの?やり方は?

基礎代謝をあげるとなぜダイエットになるの?やり方は?

基礎代謝とは、内臓の活動や体温の維持など、私たちが生きるために必要な、最低限のエネルギーのことをいい、性別や年齢、生活活動強度によって目安が設けられています。 そんな基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やすことが、手っ取り早く、効果的な手段です。 筋肉を維持したり、筋肉を動かすには...

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サーキットトレーニングでダイエット!時短エクササイズで痩せる

サーキットトレーニングでダイエット!時短エクササイズで痩せる

家庭を持つ方は、家事や子育てに終われ、なかなか自分の時間が取れない…子供がいなくても、中間管理職や管理職に就く方も多く、仕事に追われ、なかなか自分の時間が取れない…そんな40代女性におすすめなのが、サーキットトレーニングです。 サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニングと有酸素運...

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40代のダイエットでリバウンドをしない方法は?

40代のダイエットでリバウンドをしない方法は?

40代になってしまうと、ダイエットしようと決心しても、ちょっとやそっとじゃ体重は落ちませんよね。 若い頃と同じような感覚で、「1日抜けば、すとーんと落ちるよね♪」なんて考えていると、痛い目に遭いますよ。 30代の頃も感じましたが、年を重ねていくと、なかなか体重が落ちません。

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40代女性に体幹トレーニング効果絶大?くびれウエストゲット?

40代女性に体幹トレーニング効果絶大?くびれウエストゲット?

年齢を重ねるにつれて、身体の内部、外見共に変化していきますね。 特に40代に入るとその傾向は顕著です。 肌の緩み、筋肉の衰え、身体の丸みの質の変化など鏡を見てふとしたときにぎょっとします。 単なる加齢、と片付けずに年齢に合った自分の身体を大事にしたいと思っています。 それ...

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ダイエットでお金かからない方法は気軽に始められる100均グッズで

ダイエットでお金かからない方法は気軽に始められる100均グッズで

ダイエットを始めようと思っても、グッズを買ったりダイエット飲料やサプリメントを買うにはお金がかかりますよね。 ダイエットが続くか分からないのに高価なものを購入するのは抵抗あるという方もいらっしゃると思います。 そこでおすすめなのが、100円均一で売っているものでダイエットするという方...

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縄跳びダイエットがおすすめな理由とやり方について

縄跳びダイエットがおすすめな理由とやり方について

最近の100円ショップにはなんでも売ってありますよね。 もちろん、ダイエットグッズも豊富にありますが、中でもおすすめなのは「縄跳び」です。 では、縄跳びがなぜダイエットに効果的なのでしょうか。

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酵素とは?どうしてダイエットができるの?

酵素とは?どうしてダイエットができるの?

手軽にキレイに健康に痩せる事ができるダイエット法として、酵素ドリンクによるダイエットが注目されています。 酵素とはいったいどんなもので、どんな効果があり、酵素ドリンクを使ったダイエットとはどのように行うのか、ご紹介します。 酵素とは、私達が口にした食べ物を消化し、代謝を行うのに必要不...

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