食事・おやつ | ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

チアシードの注意点とは？ダイエットには不向きな過剰摂取

近年アメリカで注目され、モデルのミランダ・カーも愛用していることで話題になった「チアシード」。そもそもチアシードとは、ミントの仲間である南米原産のシソ科の植物で、チアの種のこと。人間が生きていくために必要な入っている”奇跡の食材”とも言われています。

1年前くらいから、ネットの広告などで、多く目にしているグリーンスムージーは、色は、グリーンでも、グリーンの野菜、果物の味ばかりでなく、マンゴー、ピーチ、アサイなどのいろいろなフルーツテーストが、市販されています。グリーンスムージーの人気は、日本ばかりでなく、世界中で評価されています。 ...

ダイエット食品１０年連続第１位、販売実績２億食突破、ロングセラーのダイエット食品がマイクロダイエットです。食事制限ダイエットをして肌荒れを起こした経験がありませんか。食事制限ダイエットでは食べる量が減って摂取できる栄養の量も減ってしまうため、肌荒れなどを起こすことがあります。

お酒というとそれ自体にはカロリーがなく、このことから飲んでも太るという事はないというように言われていますが、実はすべてがそうだとは言えず、中には飲むだけで太りやすくなるようなお酒もあると言われています。例えば梅酒などは糖質が多く含まれており、普通に飲むのはもちろん寝る前に飲むのであればま...

ここ数年、ベジライフ酵素液ダイエットが巷で話題になっています。とある有名人の方がこのダイエットで大幅な体重減少に成功したことでも有名ですよね。そのあたりから特に注目されているようです。

塩分を控える食生活となると、血圧の高い方向け、というイメージがありますよね。確かに、塩分カットは高血圧に効きますが、実はダイエットにも効果があるんです。塩分の濃い食事だと、ご飯もよく進みますし、濃いめの味付けになっているスナック菓子などは、食べ出すとやめられなくなることも…。

ダイエットと言えば苦しく辛いものというイメージがありますよね。運動にしても食事制限にしても、義務でしている事は辛いものです。でも辛い事は結果が出るまでは頑張れても、ずっと続けるのは難しいもので、一度目標体重を達成しても、ダイエットをやめるとすぐにリバウンド、なんて事も。

置き換えダイエット用の食品がさまざま販売されています。こういった商品を利用すると、簡単に摂取カロリーを減らすことができます。しかし、置き換えダイエット食品の選び方に気をつけないと、ダイエットに失敗するだけでなく、体調を崩す恐れもあります。

チアシードはメキシコなど南米で栽培されているシソ科サルビア属の植物の種子です。見た目はごまのようで、アミノ酸・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいます。栄養価が高く、大さじ１杯のチアシードを食べれば１日生きながらえるといい伝えられています。

ダイエット中はおやつを食べてはいけないと思っていませんか。たしかに、おやつを食べれば摂取カロリーが増えてしまい、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば太ってしまいます。しかし、無理におやつを我慢するとストレスになってダイエットが失敗するので、食べたいときはおやつを摂った方がよい...