「 2016年11月 」一覧
青汁でぽっこりお腹が…？便秘も解消され体の中からスッキリ！
私は体重が増えるとすぐにお腹周りに肉がついてしまいます。 更に、便秘がちなので、お腹がいつもぽっこりしていました。 無理やりウエストをベルトできつくしめたり、ダイエットの為に食事を減らしてみたり、運動したり…と色々試してみました。
ポッコリお腹には骨盤を締めると良い？一緒にすると良いことは？
ぽっこりお腹の原因の一つは、骨盤の緩みです。 女性の骨盤は男性と比べて横幅が大きく、出産という大仕事をするために開口部も丸く大きくなっています。 また、出産の時に伸縮しやすいようにできているため、歪みも出やすいのです。
産後のぽっこりお腹に効いたのは？体の内側からダイエット！
2人目の出産を終えたのに、お腹の膨らみが戻らない。 産後5年経過しても妊婦級のぽっこりお腹が気になり始めました。 へそ周りについた厚い脂肪。
お腹に力を入れる生活をすると？毎日意識するだけでも効果が出る？
体は痩せているのに、お腹だけがポッコリ出ていて気になる方はいませんか？ 体質で胃腸が下がってしまっている、便秘気味、出産後など、原因は色々ありますが、これを解消しようとしても運動なしではなかなか難しいです。 エクササイズが好きな人はともかく、運動が苦手な人には悩みの種ですよね。
バランスボールに座るだけでも効果ってある？おすすめの大きさは？
バランスボールを使いはじめて、10年近くなります。 テレビでバランスボールが紹介されていたことをきっかけに、購入しました。 使い方の本などは購入せず、毎日テレビを見るときに座るように心がけていました。
バランスボールで太もも痩せに効果的な方法は？2種類を紹介！
私はずっと太ももが太い事に悩んできました。 太もも痩せに効くと言われるスクワットや内側の筋トレな色々と試しましたが、痩せるどころか太ももの前や横に筋肉が付いて逆に太くなってしまいました。 今まで太ももに隙間を作りたいと前や内側の脂肪ばかり気にしていましたが、よく見てみると後ろ側の方が...
バランスボールは「ながら」で使うのがオススメ！毎日続けると？
バランスボールダイエットに憧れてバランスボールを購入したものの、いまいち使っていない…。 そういう方って意外と多いのではないかと思います。 実は私もそうでした。
バランスボールは使い方次第で空気の入れ具合を変えよう
バランスボールで身体を鍛えることを職場の仲間たちと今年に入ってから始めました。 男性陣はお腹のぽっこりが気になりはじめ、後輩の女の子はお尻を小さくしたくて、私は太腿を鍛えて美脚を目指すためと、それぞれ目的は違うものの部分的に引き締めたい箇所があり、バランスボールを使い始めました。 ま...
バランスボールで腹筋に効果的だった使い方は？楽しい活用方法！
私は2年ほど前からバランスボールを愛用しています。 私は下腹が出ているタイプで、腹筋を鍛えたいと思っていました。 ただ腹筋等の筋トレは億劫でしたので、何かをしながら気軽にできる方法を探していました。