ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

お腹周りをすっきりさせる方法は？日常生活でできることを紹介

2016/12/4 体験談

夏を過ぎて秋に入ると気温も低くなり、食べ物が美味しく感じられますね。まさに食欲の秋ですが、美味しいものはなかなか制限できないので、私は他の方法でお腹周りをすっきりさせています。まずは、便秘をしないことです。

便秘を解消するだけでダイエット効果があります。まず自分が便秘をしているかどうかキチンと知ることから始めましょう。

私は、今年３１歳になる独身女です。２０代の頃から便秘に悩まされ、３～４日出ない事が普通で酷い時には１週間でない日もありお腹がパンパンになってしまう状態でした。薬を飲んでみたり下剤を使用してみたりしながらお腹の中をきれいにさせていましたが、徐々に体も便秘薬等に慣れてきてしまい、使用...

私は小さい時からずっと便秘に悩まされていました。高校生の頃は特に症状が酷く、病院に通院するか考えていたりしました。サプリメントや食物繊維を多く含む食べ物を食べたりと色々やってみました。

学生時代は痩せ型だった私ですが、デスクワークの仕事を始めてから、だんだんと体重が増えはじめて最終的には１０Kgも太ったため見た目も変わってしまいました。どんなダイエットを試してみても、あまり効果を実感することが出来なかったり、すぐにリバウンドしてしまったり...。特に食べ過ぎてい...

女性にとって便秘の悩みはつきものですよね。スッキリと朝一番にお通じがあった時は気分も明るくなります。私も以前便秘がちで悩んでいましたが、朝食を固形物から液体に変えてからは、ほぼ悩みがなくなりました！というのも朝はもともと人間の身体にとって、排泄の時間なので、あまり固形物を...

私もかつて便秘で悩んだ経験がありますが、次の３つのポイントで便秘を解消し、なおかつダイエットにも成功したので、その方法をご紹介します。１つ目のポイントは「水分をたっぷり摂ること」です。少なくても１日３リットル以上の水かお茶を飲むように心がけました。３リットルのペットボトル...

私は３０歳を迎えてから、一週間便通がないというような頑固な便秘に悩まされていました。様々な情報を仕入れては試し、それでも便通は良くならず、いつも下剤に頼っていました。下剤は体に負担が大きいと知り、なんとか便秘を自力で解消したいと思っていました。

2016/7/31 体験談

ダイエットの体験から、まずは、自分の身体の声を聞いて、受け入れる過程が大切だと実感しました。そのうえで腹6分目がベストと考えています。多く食べ過ぎると腸内が詰まり、便秘の原因になります。

2016/7/30 体験談

ダイエットをするとどうしても便秘になってしまうと、結果ダイエット失敗をしてしまうと思います。私は特に元から便秘でした。なのでダイエットをしたくてもなかなかうまくいきませんでした。