「 50代 」一覧
50代で健康的なダイエット方法は？私が成功した生活習慣！
50代になり、何かと身体が重くなったなという感覚に襲われることが増えました。 更年期障害をこえて閉経を迎えてからは、なかなか体質的にも痩せづらくなってきたなと思います。 女性ホルモンというものは、本当にすごい働きをしてくれていたんだなと痛感しています。
50代のダイエットに成功できた方法とは？無理なく健康的に痩せるには？
若い頃のダイエットと違って、40代、50代のダイエットは難しいですよね。 体重を減らす、お腹周りをスッキリさせると言葉では簡単そうに見えてもなかなか体重も減らなくなるし、お腹についた余分なお肉もなくならないなと感じています。 ご飯を食べないとか、運動を沢山するとか若い頃ならできた事も...
50代がダイエットしても痩せにくいのはなぜ？どうすればいいの？
30代までは食事の量を減らしたり、少し運動をすれば痩せることが出来たのに、40代に入ると同じ方法では痩せなくなります。 50代ではさらに太りやすくなります。 テレビで流行りのダイエット法を試してみてもほとんど効果が出ません。
50代のダイエットは運動量が大事？どのような習慣が効果的？
私は50代です。 体重が増えてきたり、体型が「こんなはずじゃなかった」ような形になってしまった原因、それは単純に日常生活の中の運動量の低下だと思います。 『エレベータより階段を使う方がいい』というのはよく聞きますが、実はとても大切なことです。
50代のダイエットはサプリメントを使うと良い？短期戦より長期戦？
50代のダイエットでまず気をつけるべき点として挙げられるのが、若い頃と比べて代謝がかなり落ちているということでしょう。 代謝を上げる上で一番のお勧めは、普通は有酸素運動なのですが、50代の人は無理に運動を始めると逆に体に負担がかかってしまうかもしれません。 なので、健康にも良く、代謝...