「 腹筋 」一覧
産後母乳育児なのに痩せない！体重を落とすためにやったこと
産めば元の体重に戻ると思っていた私は間違っていました。 赤ちゃん、羊水、胎盤が出ても、妊娠前の体重には程遠く、びっくりしてしまいました。 でも、母乳をあげていれば勝手に痩せていくから、と言われて期待していても、産後2～3ヵ月経っても全く体重は減りませんでした。
部分痩せでお腹周りにたっぷりついたお肉を撃退する方法！
私は去年、部分痩せダイエットに成功しました。 やはりお腹まわりのお肉が一番気になっていたので、まずはぷっくり出てしまった下っ腹から痩せていこうと考えました。 下っ腹という事は主に腹筋を鍛えればお肉がとれるのではないかと考え、まずは１日に10回腹筋をすることにしました。
ダイエットアプリのおすすめはこの２つ！続けられるから結果につながる！
食べるのを我慢！厳しいトレーニング！ などがとても苦手でなかなか引き締まった身体を作るのがとても難しく、悩んだ時期が沢山ありました。 とくに妊娠出産の後のお腹周りは酷い物でした。
腰回しと腹筋でくびれができた！ぽっこりお腹の解消に効果バツグン？
私がぽっこりお腹対処法として行ったことは、２つあります。 １つ目は腰回しです。 朝昼夕と左右30回、前後30回行っていました。