「 レコーディングダイエット 」一覧

10キロのダイエットにエステで成功!20年以上ぽっちゃりだった私の体験談

10キロのダイエットにエステで成功!20年以上ぽっちゃりだった私の体験談

私は今28歳の会社員ですが、子供の頃からぽっちゃり体質で、痩せていた経験がほとんどありませんでした。 というのも、食べるのが大好きで、子どもの頃も同居していた、祖父と祖母が私にたくさんお菓子を買ってくれ、さらに外食の多い家庭で育ったというのもあるかもしれません。 中学3年の頃160セ...

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あすけんでダイエットに成功?記録するだけで痩せられる?

あすけんでダイエットに成功?記録するだけで痩せられる?

レコードダイエットでダイエットに成功したことがあります。 記録していくだけでダイエットができる、という理屈のダイエットです。 記録すれば、自分の身長体重に対しての摂取可能なカロリーが計算できるので、特別に負荷をかけるような運動を続けてしなければならない、ということがないからです。

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レコーディングダイエットはなぜ痩せるのか?リバウンドも避けられる理由とは

レコーディングダイエットはなぜ痩せるのか?リバウンドも避けられる理由とは

レコーディングダイエットを知って実際にやってみるまでは、食事制限によるカロリーコントロールと運動を増やして消費カロリーを増やすことを組み合わせてダイエットを実行していました。 激しい運動をするわけではありませんから、ダイエットの中心はカロリーコントロールをすることでした。 実際に今ま...

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