「 レコーディングダイエット 」一覧
10キロのダイエットにエステで成功！20年以上ぽっちゃりだった私の体験談
私は今28歳の会社員ですが、子供の頃からぽっちゃり体質で、痩せていた経験がほとんどありませんでした。 というのも、食べるのが大好きで、子どもの頃も同居していた、祖父と祖母が私にたくさんお菓子を買ってくれ、さらに外食の多い家庭で育ったというのもあるかもしれません。 中学3年の頃160セ...
あすけんでダイエットに成功？記録するだけで痩せられる？
レコードダイエットでダイエットに成功したことがあります。 記録していくだけでダイエットができる、という理屈のダイエットです。 記録すれば、自分の身長体重に対しての摂取可能なカロリーが計算できるので、特別に負荷をかけるような運動を続けてしなければならない、ということがないからです。
レコーディングダイエットはなぜ痩せるのか？リバウンドも避けられる理由とは
レコーディングダイエットを知って実際にやってみるまでは、食事制限によるカロリーコントロールと運動を増やして消費カロリーを増やすことを組み合わせてダイエットを実行していました。 激しい運動をするわけではありませんから、ダイエットの中心はカロリーコントロールをすることでした。 実際に今ま...