私は今28歳の会社員ですが、子供の頃からぽっちゃり体質で、痩せていた経験がほとんどありませんでした。
というのも、食べるのが大好きで、子どもの頃も同居していた、祖父と祖母が私にたくさんお菓子を買ってくれ、さらに外食の多い家庭で育ったというのもあるかもしれません。
中学3年の頃160センチで62キロほどありました。
痩せようともせず、部活は文化部で吹奏楽をやっていましたが、とにかく動くことに無縁の生活をしていました。
しかし、社会人になり自分で稼ぐようになると、服や、靴、メークなどオシャレにも興味をもち、こんな私ですが彼氏も、欲しいなと思うようになりました。
このままでは絶対いけないと、本気のダイエットを始めました。
私はダイエットに関してはずぶの素人です。
美容には美容のプロに任せよう！知識をもらおうと、私の収入でも通える痩身エステに通いました。
二週間に１度のエステでは、40分間のドーム型のサウナに入り新陳代謝を高め、次にRFという脂肪を柔らかくする機械で温め、最後にセルライトをブチブチ潰す機械をやります。
すごく痛くて青ずみになりますが、終わった後はすっきりとしたラインになります。
からなず、最後に全身測定があり、私はこの測定がプレッシャーで、家庭でも食生活には気をつけました。
夜は8時以降食べない。
飲むのは水かお茶のみ。
お風呂は半身浴40分間、出てきたらクリームをつけてマッサージと、腹筋背筋を習慣にしました。
朝は夜食べてないせいで、お腹が空いて早く起きてしまいます。
6時に起きてしまうので、愛犬の散歩を仕事に行く前に少し早足で30分くらいしながら、出勤の支度をします。
私の生活を見直すと、全く歩いていないことがわかりました。
ほとんど車移動なので、体が全く疲れないのです。
エステティシャンの方に体をもっといじめて！と言われました。
甘やかしすぎなのだそうです。
食べたものを把握していないのは肥満の原因だということで、始まりました、俗に言うレコーディングダイエット！
食べたものと量をエステをしているお店にメールで毎晩送り、次の日にカロリー計算されて返事とコメントが返ってくるのです。
このカロリー計算によって、1日のカロリーの多い少ないが把握できました。
一般的な成人女性の必要カロリーは1800カロリーですので、私は2500カロリーくらい摂っていて、700カロリーもオーバーしていたのです。
運動量から計算したら、1600カロリーでも良いくらいと言われ、間食を止め、レコーディングダイエットしただけで半年で5キロも落とすことが出来ました。
二週間に一度の計測が恐ろしいばかりに、私には良い追い込みでした。
今は160センチ52キロをキープしています。
