「 2016年11月 」一覧
マイクロダイエットを3ヶ月実践した結果、体重が何と・・・
学生の時、マイクロダイエットをしました。 当時、身長１５３センチ、体重６３キロ。 お世辞にも、ぽっちゃり体系とも言い難いような体系でした。
40代をすぎた女性がダイエットしても痩せないと思っていたが大逆転できた方法
40歳を過ぎた頃、ダイエットしようと思ったのですが…ビックリするほど痩せないんです。 よくよく考えてみると動いてないわけではないんです。 動いているのに痩せない…それどころかともすると息をするだけで肥ってるのではないかと思うほど体重が増えている。なぜだろう。
ラジオ体操でダイエットが40代におすすめな理由とは？
40代女性がダイエットを考える上で1番大切な事は、体を壊してしまってはいけないという事です。 ファスティングダイエットのように過度な食事制限を行ったり、過度な運動やストレッチを行う事は危険です。 若い頃のように、耐えられる体力があるわけではない状態で、体の負担になる行為はかえって体調...
短期ダイエット口コミ！確実に効果が出る方法で10キロ減！
ちょっと無謀ですが、私が試した中で断然効果のあったダイエット方法はキャベツダイエットと刺身こんにゃくダイエットです。 私はこの２つを併用して、１ヶ月で５キロ痩せました。 たいして飲めもしないのに、毎晩お風呂上がりの缶のカクテルとスイーツをやめられずにいた結果、短期間で10キロも太って...
40代からのダイエットは体重を計らないほうが成功できる？
若い頃は食べ過ぎたと感じた次の日は少し軽めの食事にするだけで体重は元に戻ってたのに、今では効果なし。 かといって、仕事や子育て、家事等で毎日フルパワーで活動してる中、食事の量を減らすとか、甘いものなしはキツイものです。 最近ではマラソンやロードバイクなどを趣味にしている方も多く、私も...
基礎代謝をあげるとなぜダイエットになるの？やり方は？
基礎代謝とは、内臓の活動や体温の維持など、私たちが生きるために必要な、最低限のエネルギーのことをいい、性別や年齢、生活活動強度によって目安が設けられています。 そんな基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やすことが、手っ取り早く、効果的な手段です。 筋肉を維持したり、筋肉を動かすには...
サーキットトレーニングでダイエット！時短エクササイズで痩せる
家庭を持つ方は、家事や子育てに終われ、なかなか自分の時間が取れない…子供がいなくても、中間管理職や管理職に就く方も多く、仕事に追われ、なかなか自分の時間が取れない…そんな４０代女性におすすめなのが、サーキットトレーニングです。 サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニングと有酸素運...
40代のダイエットにおすすめの方法は？ストレスを溜めない秘訣とは？
40代ともなると、出産を経験し、体型が変わってしまい、しかも戻らないという方が多いのではないでしょうか。 とにかく出産後はバタバタと嵐のように毎日が過ぎ、自分の体型のことは後回しにしちゃいがちですよね。 ダイエットしようにも、10代の子とは訳が違います。
ポケモンGOでダイエット？家族全員でやるのがおすすめです
40代女性です。 わたしは食事で制限してダイエットするのはきついので、運動で頑張ろうと思っています。 しかし、自分のためだけに運動してダイエットする、というのは気持ち的になかなか続かず難しいです。
40代のダイエットでリバウンドをしない方法は？
40代になってしまうと、ダイエットしようと決心しても、ちょっとやそっとじゃ体重は落ちませんよね。 若い頃と同じような感覚で、「１日抜けば、すとーんと落ちるよね♪」なんて考えていると、痛い目に遭いますよ。 30代の頃も感じましたが、年を重ねていくと、なかなか体重が落ちません。