体験談 | ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

50代のダイエットに成功できた方法とは？無理なく健康的に痩せるには？

2016/12/15 体験談

若い頃のダイエットと違って、40代、50代のダイエットは難しいですよね。体重を減らす、お腹周りをスッキリさせると言葉では簡単そうに見えてもなかなか体重も減らなくなるし、お腹についた余分なお肉もなくならないなと感じています。ご飯を食べないとか、運動を沢山するとか若い頃ならできた事も...

2016/12/13 体験談

私は50代です。体重が増えてきたり、体型が「こんなはずじゃなかった」ような形になってしまった原因、それは単純に日常生活の中の運動量の低下だと思います。『エレベータより階段を使う方がいい』というのはよく聞きますが、実はとても大切なことです。

2016/12/12 体験談

50代のダイエットでまず気をつけるべき点として挙げられるのが、若い頃と比べて代謝がかなり落ちているということでしょう。代謝を上げる上で一番のお勧めは、普通は有酸素運動なのですが、50代の人は無理に運動を始めると逆に体に負担がかかってしまうかもしれません。なので、健康にも良く、代謝...

2016/12/11 体験談

50代の方にオススメのダイエット方法は、水中ウォーキングです。なぜ水中ウォーキングをオススメするのかというと、ダイエットで思いつくのは食事制限やウォーキング、ジョギングです。しかし食事制限は、健康に生活する上でオススメできません。

2016/12/10 体験談

若い頃は、ダイエットをしなくても少し食べなければ体重が戻りましたが、40代後半～50代になると代謝も下がり、同じ事をしていても体重が増えてきてしまいます。ちょっとした事では簡単に痩せません。しかし、キツいダイエットも続かなくなってきています。

2016/12/8 体験談

子育てから手が離れ、自分の時間もとれるようになるのが５０代です。そして、働いている人も家にいる人も必ず更年期をむかえます。骨も筋肉にも十分な栄養が必要になってくるのも確かです。

2016/12/7 体験談

私の母の話です。母は数年前までは少しぽっちゃり体型でした。顔などはそんなこともないのですが、お腹周りにしっかりとお肉がついて、中年女性によくある体型でした。

2016/12/6 体験談

昔、テレビでうつみ宮土理さんが紹介していたダイエットがあります。あの方は昔から体が細くてダイエットには縁がないんだろうなぁと勝手に私は思っていました。そのうつみさんがやっていたダイエットは「カチンカチン体操」というものです。

2016/12/5 体験談

私は何をやっても長続きがしないです。だからダイエットをしてもなかなか体重が落ちず、たとえ落ちたとしてもすぐに元に戻ってしまいます。色々と簡単なダイエットを次々にしています。

2016/12/4 体験談

夏を過ぎて秋に入ると気温も低くなり、食べ物が美味しく感じられますね。まさに食欲の秋ですが、美味しいものはなかなか制限できないので、私は他の方法でお腹周りをすっきりさせています。まずは、便秘をしないことです。