10キロ痩せた方法を教えます！本気を出せばいけるんです
もともとは飲食店に勤めていて、ずっと動き回っていたことから一転して、オフィスワークに転職してからというもの、ストレスが溜まっていたことも手伝って晩酌とつまみがやめられず、かといって動かないのでぶくぶくと太り始め、半年でプラス10キロになってしまいました。 そんな時、会社でグループで参加する...
糖質オフダイエットの方法がわかるおすすめ本を紹介！
昨年の９月頃から、糖質オフダイエットをしました。 今年の春に結婚式があり、その為にダイエットをしました。 ２０代前半は、たくさん食べても次の日には体重が戻っているということがありましたが、２０代後半になってからは、そんなことはなくなりました。
便秘解消には納豆！体重が減り肌荒れもなくなりました
私は、今年３１歳になる独身女です。 ２０代の頃から便秘に悩まされ、３～４日出ない事が普通で酷い時には１週間でない日もありお腹がパンパンになってしまう状態でした。 薬を飲んでみたり下剤を使用してみたりしながらお腹の中をきれいにさせていましたが、徐々に体も便秘薬等に慣れてきてしまい、使用...
便秘解消 ヨーグルトの量はどのくらい食べればいい？効果はある？
私は小さい時からずっと便秘に悩まされていました。 高校生の頃は特に症状が酷く、病院に通院するか考えていたりしました。 サプリメントや食物繊維を多く含む食べ物を食べたりと色々やってみました。
10キロも太った私がスッキリ痩せられたダイエット方法とは？
学生時代は痩せ型だった私ですが、デスクワークの仕事を始めてから、だんだんと体重が増えはじめて最終的には１０Kgも太ったため見た目も変わってしまいました。 どんなダイエットを試してみても、あまり効果を実感することが出来なかったり、すぐにリバウンドしてしまったり...。 特に食べ過ぎてい...
便秘解消はやっぱり朝食が重要？朝一番にお通じをむかえる方法
女性にとって便秘の悩みはつきものですよね。 スッキリと朝一番にお通じがあった時は気分も明るくなります。 私も以前便秘がちで悩んでいましたが、朝食を固形物から液体に変えてからは、ほぼ悩みがなくなりました！ というのも朝はもともと人間の身体にとって、排泄の時間なので、あまり固形物を...
腸をきれいにしてダイエットできる食べ物とは？これで上手くいきました！
わたしは便秘を日常的に繰り返していて、太っているだけでなく、健康面でも良好とは言えず怠さを感じる事も日常的にありました。 食べる事が大好きだったので、食事制限も続きませんでしたし、運動は子供の頃から嫌いだったので、運動をする気もおきませんでした。 それでも痩せられる方法はないかと探し...
便秘解消におすすめのポイント３つ！これでダイエット効果バッチリ
私もかつて便秘で悩んだ経験がありますが、次の３つのポイントで便秘を解消し、なおかつダイエットにも成功したので、その方法をご紹介します。 １つ目のポイントは「水分をたっぷり摂ること」です。 少なくても１日３リットル以上の水かお茶を飲むように心がけました。 ３リットルのペットボトル...
便秘には食物繊維の組み合わせが大切だった！ポイントは？
私は３０歳を迎えてから、一週間便通がないというような頑固な便秘に悩まされていました。 様々な情報を仕入れては試し、それでも便通は良くならず、いつも下剤に頼っていました。 下剤は体に負担が大きいと知り、なんとか便秘を自力で解消したいと思っていました。