ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

ダイエットにお風呂のシャワーを使って消費カロリーをアップする方法とは？

高温反復浴という入浴法はご存知でしょうか。その名の通り、休憩をはさみながら熱いお風呂に入る入浴法をいいます。方法は実にシンプルで、3分の入浴(最初の入浴のみ5分)・5分の休憩を3回程度繰り返すだけです。

日本には昔から入浴の習慣がありました。しかし、現在はシャワーだけで済ませてしまっている方が少なくありません。入浴にはダイエット効果もあるので、湯船に浸からないのはもったいないです。

体がすっきりしない、お腹が張っている、こんな不調を何となく感じていました。食べ過ぎや酵素不足で不調が起こることがあるそうです。消化力が落ちているのでもしかしたら酵素不足かなと思って、少し胃腸を休めてみることにしました。

ダイエットを行う際、多くの方が気にするのは運動や食事内容といったもので、主にカロリーの増減に関することです。しかし、ダイエットの成否を決定付けるのはそれだけではなく、食事や運動と同じぐらい重要なポイントというものがあります。これを知っているか知らないかで、ダイエットの成否に大きく...

糖尿病は、ダイエットをすることで改善できることがあります。糖尿病というものは、高カロリーばかりの食事をしていることでなりやすいのです。高カロリーの料理は糖分が多いため、その糖分をカットするには、食事を見直すことが大切です。

出産を終え、赤ちゃんの世話も落ち着いてくると、妊娠中に一回り大きくなってしまった身体が気になってきますよね。確かに赤ちゃんのためにといって栄養価の高いものをたくさん食べていたといっても、そんなに体重が増えるものか？と驚いてしまうくらい身体についた脂肪が増えているはずです。

メタボリックシンドロームは腹囲が男性は８５ｃｍ以上、女性は９０ｃｍ以上で、高血圧、高血糖、脂質異常症の３つのうち２つ以上に当てはまる場合はいいます。肥満、高血圧、高血糖、脂質異常症は併発しやすい傾向があります。肥満に加え、高血圧や高血糖などが重なると、心筋梗塞や脳梗塞などのリスク...

普段何気なく歩いているかもしれませんが、歩き方を少し変えるだけで運動効果がまったく変わります。では、どんなふうに歩けば効果的に痩せることができるのでしょうか。歩く姿勢や歩き方は脚の太さに影響を与えます。

ダイエットと聞くと、厳しい食事制限や激しいトレーニングなど、辛いことが多いと考える方が多いと思います。もし簡単にできるダイエット方法があったら、やってみたいですよね。今回は、押すだけで痩せるツボを4つ紹介したいと思います。

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