日本人の摂取カロリーは年々減少していますが、肥満者は増加傾向にあります。
これはカロリーを減らしただけではやせられないことを意味しています。
脂肪を燃やしてエネルギーを作るのは筋肉です。
筋肉は使わないとすぐに減少してしまうため、運動習慣がないと筋肉が減少して脂肪が燃えにくい体になります。
適度な運動は基礎代謝を上げてやせやすい体を作ったり、血液の巡りをよくして代謝をアップさせます。
運動をしなくちゃと思っても準備をしたり、ウォーキングやジョギングのために外に出るのが面倒に感じませんか。
面倒なので続かずダイエットに失敗するケースが珍しくありません。
毎日頑張っている方も雨の日は外で運動できず、１日さぼると何日もサボってしまいがちです。
仕事がある方は夜遅くでないと運動する時間をとれないと思いますが、夜遅くに外で運動するのは危険です。
家の中でできる運動なら準備が楽だし、気が向いたときにできて、深夜遅くでも安全に行えます。
アルインコ電動ウォーカー３３０９は自宅で気軽にウォーキングできるマシンです。
コンパクトにたためるので使わないときは折りたたんでしまって邪魔になりません。
折りたためば新聞紙１枚分程度のスペースしかとらないので狭い部屋でも楽々収納できます。
キャスター付きなので力がない女性でも楽に移動できます。
速度調節は０．８～５ｋｍ/ｈにできます。
体力がない方はゆっくり、自信がある方は早く、と調節できて、一人一人の体力に応じたウォーキングが可能です。
時間や距離も表示できます。
脂肪を燃焼するには２０分以上の運動が必要といわれています。
時間を見ながらウォーキングできるので、脂肪が燃焼始めたかななど意識できます。
どれくらいカロリーが消費されたかわかるとモチベーションがアップしませんか。
目標設定すれば効果的なトレーニングができます。
５度の傾斜角度がついているので坂道を上っているような感覚を得られます。
坂道を上る運動の方が負荷が大きく、体力に自信がある方も満足できます。
マシンを使った運動はトラブルに注意が必要です。
もしもトラブルがあったときは、安全キーが外れて速度が落ちて停止するので、もしものことがあっても安心できます。
マンションで深夜使用するときに気になるのが音です。
近所迷惑にならないように気をつける必要があります。
アルインコ電動ウォーカーの音はそれほど気にならないので快適に使用できます。
時間があるときに気軽に運動できます。
