憎きセルライト。
気づくと私も太腿や二の腕にしっかり出来ています。
年齢と運動不足で筋肉が落ちてきたせいでしょうね。
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柔らかくなってしまった脚にぽこぽこ目立つんですよ。
はじめは、セルライトケアの為にエステに通うこと、家庭用マッサージ機を購入することなど考えました。
でも、継続できなければ意味がありませんよね。
そこで、私が自分で出来る方法を探すことにしました。
セルライトができる原因は、肥満、冷え、浮腫み。
運動不足。どれも心当たりを大ありですが、少しずつ取り組んでいきました。
まずは、いつもシャワーだけで済ませていたバスタイムを見直し！
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しっかり湯船につかるようにしました。
それだけでも代謝が良くなりますよね。
湯船の中ではマッサージ！
気になる太腿の付け根から力強く揉んでいきます。
太腿の前面、後面を膝にむかってモミモミ！
私の太腿は本当に太いので大変ですが、両手を使い絞るように揉んでいきます。
マッサージ後は、最後は足首から太ももの付け根にむかってリンパを流します。
こうすることで、新たなセルライトができにくくなるのだとか。
同じように、二の腕もマッサージ！
セルライトケアの為のマッサージは、リンパマッサージと逆の方向に行うのがポイントだそうです。
（最後はリンパを流す必要あり）他にも、生活の中で積極的に歩くように気をつけています。
セルライトも結局は脂肪。
痩せること、筋肉をつけることは、セルライト除去にもちろん効果的ですから。
今年の夏はちょっと脚や腕をだした服装もできますように・・・。
今からコツコツ頑張っています。
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