50代になると代謝が落ちて痩せにくい？どうすれば良い？
若い頃は、ダイエットをしなくても少し食べなければ体重が戻りましたが、40代後半～50代になると代謝も下がり、同じ事をしていても体重が増えてきてしまいます。 ちょっと した事では簡単に痩せません。 しかし、キツいダイエットも続かなくなってきています。
50代のダイエット、栄養と運動で痩せられる？無理なくできる方法は？
子育てから手が離れ、自分の時間もとれるようになるのが５０代です。 そして、働いている人も家にいる人も必ず更年期をむかえます。 骨も筋肉にも十分な栄養が必要になってくるのも確かです。
ダイエットは代謝を上げると良い？50代母のお腹周りが変わった理由。
私の母の話です。 母は数年前までは少しぽっちゃり体型でした。 顔などはそんなこともないのですが、お腹周りにしっかりとお肉がついて、中年女性によくある体型でした。
カチンカチン体操のやり方は？太ももと腹筋に効果あり？
昔、テレビでうつみ宮土理さんが紹介していたダイエットがあります。 あの方は昔から体が細くてダイエットには縁がないんだろうなぁと勝手に私は思っていました。 そのうつみさんがやっていたダイエットは「カチンカチン体操」というものです。
マイクロダイエットは短期集中で痩せられる？どんな効果がある？
私は何をやっても長続きがしないです。 だからダイエットをしてもなかなか体重が落ちず、たとえ落ちたとしてもすぐに元に戻ってしまいます。 色々と簡単なダイエットを次々にしています。
お腹周りをすっきりさせる方法は？日常生活でできることを紹介
夏を過ぎて秋に入ると気温も低くなり、食べ物が美味しく感じられますね。 まさに食欲の秋ですが、美味しいものはなかなか制限できないので、私は他の方法でお腹周りをすっきりさせています。 まずは、便秘をしないことです。
ぽっこりお腹を改善させたのは食生活と運動？腸内環境がカギ？
幼い頃から胃下垂で、痩せてはいますが、お腹だけがぽっこりといつも出ています。 最近、腸内環境が影響していると知ったので、まずは乳酸菌のドリンクを毎日摂取して、さらにヨーグルトも食べるようにし、食事には必ず最初にサラダを食べるように心がけています。 お肉もできるだけ少なめにして、お魚や...
ぽっこりお腹にはピラティスが効果的？食事でも気をつけることは？
出産後から食べた分だけぽっこりお腹になり、そのうちにぽっこりお腹が定着してしまいました。 私がまず行ったのは、運動です。 ヨガやストレッチ、有酸素運動などを行いましたが、私に効果が感じられたのはピラティスでした。
出産でぽっこりお腹に！運動や散歩、積極的に外出すると…？
私はもともと痩せ型で、スポーツも好きだったので好きなだけ食べてもほとんど体重が増えたことがなかったのですが、２人目の子供を出産してから体質が一変しました。 １人目を産んだのは２３歳のとき。 妊娠中に増えた体重もほとんど赤ちゃんの分プラスアルファくらいで、産後１ヶ月には元の体重に戻って...
青汁でぽっこりお腹が…？便秘も解消され体の中からスッキリ！
私は体重が増えるとすぐにお腹周りに肉がついてしまいます。 更に、便秘がちなので、お腹がいつもぽっこりしていました。 無理やりウエストをベルトできつくしめたり、ダイエットの為に食事を減らしてみたり、運動したり…と色々試してみました。