ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

腰回しと腹筋でくびれができた！ぽっこりお腹の解消に効果バツグン？

2016/3/10 体験談

私がぽっこりお腹対処法として行ったことは、２つあります。１つ目は腰回しです。朝昼夕と左右30回、前後30回行っていました。

私がぽっこりお腹のために実践したのは、下着売り場で売っているコルセットを巻くことです。勿論高いものじゃなくて大丈夫です。お腹に巻いて、サイズをフックで調節できるタイプをオススメします。

私は20代後半の頃、よく旅行へ行き、旅行先でおいしいご飯をたくさん食べたり、頻繁に行われていた仲間との飲み会に足しげく通ったりしていました。そのせいで段々体重が増えてきて、ぽっこりお腹が出てくるようになりました。これではヤバイと一念発起し、ダイエットに取り組みました。

私は数年前に出産を経験したのですが、産後は妊娠前よりプラス5キロもオーバーしてしまっていました。しかも、妊娠していたせいかお腹周りの脂肪が特に増えており、今まで痩せ型だった私は初めて自分のこんなにもたるんでぽっこりとしたお腹を見てショックを受けました。結婚式を控えていたので、痩せ...

愛知県、豊川市にあるスポーツジムの「アイレクススタイル」に通っています。全く運動をする事もなく３０代を迎えてしまい、仕事と家の往復で一日が終わってしまっていました。早朝からのウォーキングなども挑戦しましたがやはりすぐに挫折してしまい、このままではいけない！

産後太りがなかなか解消されず、28歳の時にライザップへ入会しました。入会時の時のスリーサイズがＢ86Ｗ86Ｈ93という、メリハリのない体つきなうえ、身長163センチにして体重は73キロありました。このデータは、入会してマンツーマンで指導してくださるインストラクターの方に嫌でも計測...

ライザップがテレビＣＭで流れるようになってから、プライベートジムに興味を持ちました。しかし私は学生なので、ライザップは金額が高くて手を出せませんでした。そこで、色々なプライベートジムを探してみて、一番安くて尚且つ、しっかりしたところと思った「Ｓ3」というジムに行ってみることにしま...

目標は3ヶ月で6キロ減というプログラム。ヨガ、加圧トレーニング、キャビテーションがセットになっている、とてもお得なダイエットプログラムがあります。栄養指導も入って、毎日の食事を自分で記入する冊子を渡されます。

私は家から車で20分のジム、トータルフィットネスクラブわらわらに入会しました。肩などの部分痩せを目的に、最初は週4のペースで通っていました。仕事が終わってから通っていたので、ジムが終わってシャワーを浴びて帰ると22時くらいになっていました。

2016/3/1 DVD

ビリーズブートキャンプを行っていましたが、一つ一つの動きが体幹にきいている感じがします。特に部分痩せに効果的なのは、腹筋トレーニングのプログラムです。お腹周りの筋肉を鍛えられるトレーニングばかりが集まっており、トレーニングしているとお腹が引き締まる感じがします。