ビリーズブートキャンプでお腹痩せに成功!


ビリーズブートキャンプを行っていましたが、一つ一つの動きが体幹にきいている感じがします。

特に部分痩せに効果的なのは、腹筋トレーニングのプログラムです。

お腹周りの筋肉を鍛えられるトレーニングばかりが集まっており、トレーニングしているとお腹が引き締まる感じがします。

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勿論、食べ過ぎていたらお腹が引き締まることはありませんが、太らないように食事を気をつけた上でビリー・ザ・ブートキャンプの腹筋プログラムを行っていれば、日に日にお腹が引き締まる感じがします。

勿論、その他のプログラムも全身の筋肉を鍛えられます。

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鍛えられることで筋肉量が増え、基礎代謝が上がるような感じがします。

ただ、どのプログラムも、身体を動かすのが苦手な人には向いていないと思います。

身体の筋肉を鍛えられる分、きついと感じるプログラムが多いですし、毎日続けられる人は少ないように感じます。

ただ、私はトレーニングを馬鹿真面目にしていません。

というのも、続けることが大事だからです。

きついプログラムが多いだけに、真面目に行っていては続けられないからです。

ただ、それぞれのトレーニングにおいて、どこが鍛えられるのかは意識した上で身体を動かしています。

そうすることで、少しでも筋トレ効果を得ることが出来ます。

身体を動かすダイエットとしてはオススメの一つですし、全身もしくは部分的に身体を鍛えられ、引き締められます。

そのことで、基礎代謝も上げられるので、効率よく脂肪を燃やせるダイエットDVDだと思います。

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