ビリーズブートキャンプのdvdはキツイけど効果あり！

少し前ですが、ビリーズブートキャンプのＤＶＤが流行った頃、わたしもついそそられて全巻購入しました。

部分痩せと言うよりは全身をサイズダウンさせたかったので、ビリーズブートキャンプくらいハードなエクササイズなら、絶対に効果があるだろうと思ったんですよね。

でもビリーにチャレンジした周りの友人は、見事にみんな挫折！そんなにきついの？

と逆に興味が沸き、わたしも初級編から試してみましたが、普段まったく運動しない状態の体で始めるには酷すぎるリズム＆ハードさでした。

でも「もう無理、もう無理」というタイミングの一歩手前でビリーが励ましてくれるので、つい笑ってしまい、何とかこなせました。

真冬にエアコンを切った部屋でやっても汗だくになるので、わたしはいつも入浴前にやっていました。

ビリーズブートキャンプで体を動かしてから入浴すると、半身浴での汗の出方が全然違います。

もちろんたっぷり水分補給をしながら入浴しますが、体の老廃物がしっかりデトックスできる感じでスッキリ。

その流れで夜もぐっすり眠れます。

しばらく筋肉痛はひどかったですし、結局中級編までしかこなせなかったけど、仕事や飲み会の合間に週３ペースで続けていくと、初級編ならスムーズにこなせるように。

今でも、初級編だけはすぐ取り出して再生できるように収納していて、旅行で食べ過ぎた時や、体がなまっている時はやっています。

そのせいか、特に食事制限はしていないけど筋肉量が増えて、代謝が確実に上がりましたね。

部分痩せではなく、全身をサイズダウンさせたい！

という人には、かなりハードですがビリーは効くのでおすすめです。