体験談 | ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

娘が太り気味なのは親のせい？太らせてはいけないと思っているのに

2015/10/26 体験談

私の母は太っています。そして太っていることを全く気にしていません。私は小さい頃から、母と歩くのが恥ずかしいと思っていました。

2015/10/22 体験談

ダイエットを行うとなだらかに体重が落ち続けるというものではなく、段階的に体重が落ちていく事になります。例えばダイエット開始して2.3キロ程度落ちたとしても、そこから何日間か食事管理や運動を行っても体重が落ちない日々が続く事になり、こういう状況だと頑張っているのに体重が落ちないという不安に...

2015/10/21 体験談

数ある置き換えダイエットの中でも、成功しやすいのがキャベツダイエットですね。キャベツはかさもあるし、野菜炒めのメイン食材としてご飯のおかずにもなります。とんかつ屋さんのキャベツなら、生のキャベツにソースをかけてご飯のおかずにするほど好き、という方も多いですね。

2015/10/20 体験談

様々なダイエット方法が飛び交う中で、いまウーロン茶やプーアル茶などの中国茶は忘れられているような気がします。脂肪燃焼効果があり、確実に痩せようと思ったら中国茶は欠かせないです。昔通っていたカフェバーのマスターは中国系の方で、宴会の食事が終わると必ず、指でつまむようにして飲む小さな...

2015/10/18 体験談

ダイエットは極端にいうと「自分と自分との戦い」です。例えば目の前にクッキーがぎっしり並んだ箱があるとします。（おいしそう！食べたい！）という欲求と（太るからガマンガマン！）という自制、のどちらが勝つかという単純なことなのですが、現在太っているということは、欲求に振りまわされている...

2015/10/15 体験談

ダイエットをしてもなかなか気になる脚や腕は痩せないということが良くありました。バストから痩せてしまい、貧相な体になることもありました。そのために、部分痩せダイエットをする方法として私が取り入れたことはいくつかあります。

2015/10/14 体験談

体重を減らさなければならない背景には、メタボがあったり、心臓に問題がある、血糖値が高い、高脂血症、高血圧などで、病院の先生からダイエットを申し渡されていることがありますね。とくに糖尿病になってしまうと、ダイエットが難しいです。糖尿病だった祖母を見ていると、『食欲を抑えられない病気...

2015/10/13 体験談

中年になったら、無理なダイエットは確実に身体を壊します。様々な病気のリスク、骨粗鬆症などが出始める時期は、ダイエットもゆっくりと行わなければならないですね。実は、私は痩せていた時期より、太っている時期のほうが体調はいいです。

2015/10/12 体験談

ダイエットしたいと思ったとき、意外に盲点となるのが調味料です。パン、ご飯などの炭水化物を減らしたり、脂っこい食事を避けて甘いものを減らしても、調味料はいつも通りマヨネーズにソース、ケチャップでは、なかなか食事のカロリーをカットできないです。特にマヨネーズは、大さじ1杯で軽く80カ...

2015/10/11 体験談

ダイエットで確実に痩せるなら、シンプルに食事を減らすのが一番の近道ですね。社会人になると、仕事に多大なエネルギーを使い、ちゃんと食べないと身体がもたないのでなかなか、食事制限だけのダイエットが難しくなってきます。それなのに、お酒や脂っこいおつまみ、甘いものをやめた程度では、なかな...