「 ダイエットQ&A 」一覧

中年太り女性が運動するならウォーキングと筋トレ?ポイントは基礎代謝アップ!

中年太り女性が運動するならウォーキングと筋トレ?ポイントは基礎代謝アップ!

中年になって太りやすくなったと感じていませんか。 歳のせいだとあきらめていませんか。 でも、中年太りは解決することができます。

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食べてないのに太る理由とは?停滞期の可能性?むくみは病気かも?

食べてないのに太る理由とは?停滞期の可能性?むくみは病気かも?

食べていないのに太るというのは、とても悲しいことです。 かくいう私もそんなときがありました。 しかしふと思い返してみると、それはダイエット中の出来事であったと思います。

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禁煙すると太るのは本当か?ヘビースモーカーの両親を持つ私の見解

禁煙すると太るのは本当か?ヘビースモーカーの両親を持つ私の見解

私は喫煙者ではありません。 生まれてから三十数年が経過していますが、一度も喫煙をしたことがありません。 しかし私の周りでは割と喫煙者が多かったです。

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太る原因を診断してみよう!自分でチェックするためのポイントは?

太る原因を診断してみよう!自分でチェックするためのポイントは?

太るということは、基本的に一日の消費カロリーを摂取カロリーがオーバーしてしまった時に起こることです。 ですので、一番お勧めなのが自分の消費カロリーと摂取カロリーを知ることです。 消費カロリーに関しては個人差もありますが、体型が普通の範囲内でしたら成人男性なら2000~2500kcal...

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デートまでに痩せたい?当日までに劇的に健康的に痩せる方法をご紹介します

デートまでに痩せたい?当日までに劇的に健康的に痩せる方法をご紹介します

デートの約束が入ったら、少しでも当日までに痩せたいと思うのは仕方のないことです。 しかし、いざ痩せようと思ってもそう簡単に痩せられるわけがありません。 期間ごとに計画を立てて、ダイエットすることで、デートまでに痩せることができます。

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正月太り解消レシピはキノコと減肥茶で?効果的な運動は?

正月太り解消レシピはキノコと減肥茶で?効果的な運動は?

正月太りになってしまった時には、とにかくカロリーの低い食事を心がけることでした。 お正月にはお餅を食べすぎてしまって太るので、そのお餅をまずは食べないようにします。 又、炭水化物のご飯の量をかなり減らすのもポイントです。

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ながらダイエットで簡単に運動量を増やす方法とは?会社や自宅で実践しよう!

ながらダイエットで簡単に運動量を増やす方法とは?会社や自宅で実践しよう!

家事をしながら、テレビを見ながら、仕事をしながら、何かをしながら行うダイエットは、ダイエットのために特別な時間を取る必要がなく、継続しやすいメリットがあります。 ダイエットを成功させるためには継続が大切なので、ながらダイエットの継続しやすい点がよいです。 では、どのようにながらできる...

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ダイエットにお風呂のシャワーを使って消費カロリーをアップする方法とは?

ダイエットにお風呂のシャワーを使って消費カロリーをアップする方法とは?

高温反復浴という入浴法はご存知でしょうか。 その名の通り、休憩をはさみながら熱いお風呂に入る入浴法をいいます。 方法は実にシンプルで、3分の入浴(最初の入浴のみ5分)・5分の休憩を3回程度繰り返すだけです。

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入浴でダイエット効果を高めるには?お風呂の入り方を変えて痩せる方法

入浴でダイエット効果を高めるには?お風呂の入り方を変えて痩せる方法

日本には昔から入浴の習慣がありました。 しかし、現在はシャワーだけで済ませてしまっている方が少なくありません。 入浴にはダイエット効果もあるので、湯船に浸からないのはもったいないです。

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体温を上げるとダイエットの効果も上がる?運動は?食事は何に気をつければいい?

体温を上げるとダイエットの効果も上がる?運動は?食事は何に気をつければいい?

ダイエットを行う際、多くの方が気にするのは運動や食事内容といったもので、主にカロリーの増減に関することです。 しかし、ダイエットの成否を決定付けるのはそれだけではなく、食事や運動と同じぐらい重要なポイントというものがあります。 これを知っているか知らないかで、ダイエットの成否に大きく...

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