デートの約束が入ったら、少しでも当日までに痩せたいと思うのは仕方のないことです。
しかし、いざ痩せようと思ってもそう簡単に痩せられるわけがありません。
期間ごとに計画を立てて、ダイエットすることで、デートまでに痩せることができます。
まず、デートの約束までに時間がある場合、慌てる必要はありません。
例えば遠距離恋愛などでは、1ヶ月に1度程度かもしれません。
こうした期間が長く設定できる場合は、食事制限や運動で、1週間に0.5～1キロ痩せることで1ヶ月後のデート当日までに2キロ～4キロ痩せることができます。
無茶なことをしなくとも食事のカロリーを1日に1200カロリー程度に抑えて、ウォーキングを1日1時間ほどして、間食を控えればこのくらいすぐに達成することができます。
問題は、デートまでの期間が短い場合です。
1週間ないし3日程度しかない場合は、早急にダイエットを始めなくては間に合いませんね。
この場合は1日の摂取カロリーを1000カロリー以下にして、運動量も1日2時間程を心がけるなどして追い込むしかありません。
しかし無理をすると、体調を崩したり、肌荒れやリバウンドの恐れがありますから、極限に無理をするのはやめましょう。
そういった場合は、着ていく服に工夫を持たせて、痩せて見えるようなデザインのものを吟味するなどして誤魔化すのも大人の手法です。
私がおすすめするのは、野菜スープダイエットです。
3日で3キロ落ちたこともあります。
大根・人参・ごぼう・キャベツ・じゃがいも・かぶ・生姜・出汁をグツグツ煮込んで、3日間この具沢山スープを主食にします。
具沢山にすることで、腹持ちがよくなりますから空腹に苦しむこともありませんし、たかだか3日なのでデートのためと思えば耐えられます。
食物繊維が豊富なので、便秘がちの人は排便がスムーズになり下半身の浮腫も解消できますから、是非お試しください。
若干ファスティングダイエットの要素もありますから、毒出しするには最適です。
不健康な生活を立て直すのに、野菜スープを活用したダイエットは体に優しくて害がありません。
安心して実行できます。
注意点としては、長期間には向かないことです。
この具沢山スープのみを食べるのですから、健康に偏りが出てしまいます。
やはり3日と決めた方が良いでしょう。
デートまでの自分磨きは、楽しくが基本です。
ダイエット自体が苦しみにならないように、美しい自分を思い描いて頑張って欲しいと思います。
そうすれば当日は自信を持って彼氏あるいは彼女に会えることでしょう。
