ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

無理なく継続できることがダイエットを成功させるカギ

若い時とは違い、段々と基礎代謝が落ちていく為、今までのように単なる食事制限だけではダイエットが難しくなりました。特に気になるのがお腹の部分。食べる量が以前に比べてそんなに増えたわけでもないのにお腹の脂肪は何故か増えていく…。

とにかくこのごろ痩せにくく太りやすくなって悩んでいました。無理をすると腰やひざが痛くなったりするので、そうならずに、出てきてしまったお腹を引っ込めることができないかなと思っていました。悩んでいたところ、整体サロンでジョーバなら乗ってもいいと言われました。

婚約中の30代の彼氏が中年太りをし始めたので、サブウェイダイエットを一緒に行っています。私も一昨年、半年間サブウェイダイエットを実施したところ、8キロ痩せた経験があったので、彼にもすすめました。やり方は至って簡単で、週に３～４回ほど夕食をサブウェイの6インチのサンドイッチ（ドレッ...

若い時は、1日3食食べていても、運動をすれば2キロ位はすぐに体重が落ちて痩せていたのに、40代を過ぎた頃から、1日3食食べて、運動をしても全然体重が、落ちなくなりました。体重が落ちないどころか、むくみやすくなり、体重も増えてしまい、代謝が悪くなりました。お腹の脂肪が特に目立ち、部...

私は、二年前に初めての出産を経験してから、産後なかなか体重が落ちないことに悩んでいました。自分なりに炭水化物抜きダイエットを行ったり、毎日一時間のウオーキングを行ったりしていたのですが、思うような効果を出すことができず、大好きな食事も我慢する必要があったので、次第にストレスが貯まって辞め...

私はプロテインダイエットを試した事があります。きっかけはやはり痩せたい気持ちからでした。学生時代はスポーツをしていましたが、社会人になり、スポーツもなかなか出来なくなり太る一方でした。

私はリンゴで置き換えダイエットを成功させました。ダイエットを始める前は身長160センチ、体重56キロ、BMI:21.8と普通体重でしたが、身体全体がややふっくらとしていたことと太もも周りが気になったため、太ももだけでも部分痩せできたらという期待を持ち、ダイエットを始めました。リン...

チョコレートダイエットは、普通、置き換えダイエットではなく、食前10分前に食べる事で食事の吸収を抑えるなどの効果があるものです。ですが、これを置き換えダイエットにして提唱して本を出版なさっている女優さんがいらっしゃいます。チョコレートが大好きな私は、チョコレートを食べながらダイエ...

私が明治プロテインダイエットを始めた頃は、パートでホームヘルパーをしていました。仕事内容は訪問介護だったので、昼食は自宅で摂る事が多かったのですが、たまに帰れない日があり、そんな時は公園やスーパーマーケットのベンチで食事をしていました。プロテインに置き換えたのは朝食と昼食で、朝食...

2016/1/31 体験談

若い時は、体重、体脂肪など、全然気にせずにたくさん食べていましたが、30代過ぎた頃から、食べ過ぎた次の日には、顔がむくんだり、お腹がパンパンに張ったりして、しかもお腹の肉は全然戻らなくなり、脂肪が気になるようになりました。 40代を過ぎた頃には、お腹や背中の脂肪が気になるようになり、部分...