夕食をサブウェイのサンドイッチに置き換えるダイエットは効果絶大？

婚約中の30代の彼氏が中年太りをし始めたので、サブウェイダイエットを一緒に行っています。

私も一昨年、半年間サブウェイダイエットを実施したところ、8キロ痩せた経験があったので、彼にもすすめました。

やり方は至って簡単で、週に３～４回ほど夕食をサブウェイの6インチのサンドイッチ（ドレッシングなし）に置き換えるだけ、という方法です。

土日と平日1，2回は夕食にサブウェイのサンドイッチを食べることにしました。

最初の1週間ほどは体重の変化も100～200g程度しかなく、そんなに彼には効果がないのかな、と思っていたのですが、たぬきのようなぽっこりお腹が少しだけへこんだような気がしました。

その後また1週間ほど経つ頃に少しずつ効果が見られました。

体重が最初よりも１.８Kgほど減り、 ぽっこりお腹もまるで部分痩せダイエットをしているかのように最初よりも一見して分かるほどへこみました。

彼もこれでやる気が出たのか、お風呂後にストレッチを始めたり、休みの日に1駅先のパン屋まで朝食を買いに徒歩で行くなど、ダイエットを意識するようになりました。

現在ダイエットを始めてから1か月ほど経ちましたが、無理せず行っているおかげか継続しており、体重も3kg近く落ちていました。

お腹をはじめ顎などもしゅっと細くなりはじめ、さらに「お通じも良くなった」と本人は言っていました。

まだ始めて一か月なので効果絶大とまでは言いにくいですが、彼本人は「目標体重までダイエットを頑張る」と言っているので、見守っていこうと思います。