「 ウォーキング 」一覧
中年太りを解消するにはまず意識を変えること
今から「中年太り」の解消について自分の体験談をもとに書きたいと思います。 「中年太り」と言えば、暴飲暴食や運動不足による脂肪や糖などの溜め込みと不完全燃焼が原因です。 年を重ねるにつれ、身体に溜め込んだエネルギーが燃焼されにくくなっていきます。
お金をかけないダイエットの方法は？自然と体重が落ちて筋肉もつく？
ダイエットにはお金がかかると思っている人でも、簡単に始められるお金をかけないダイエット方法があります。 ダイエット食品やエステのようなお金は一切かからずにいつでもスタートすることができます。 今の生活でなかなか痩せないなと感じている人ならぜひ一度試して欲しいのは、車や電車で通勤通学し...
プロテインダイエット口コミ成功体験！何をしたら変われるのか？考えを変えてみたところ・・・
私はプロテインダイエットをしました。 プロテインダイエットは、プロテインを含んでいるため、筋肉を落として体重を減らすようなダイエットとは異なる点が気に入りました。 食事制限を行うと脂肪は落ちますが、筋肉も落ちてしまい、見た目もおかしくなります。
半年で5キロ痩せる体験をしました！継続できる方法で毎日これをやったところ・・・
52kg体重があり体全体がパンパンでした。 その頃から痩せたくていろんなダイエット方法を試していて、筋トレや毎日走ったり、お風呂で汗をかいて足痩せ効果のあると言われていたサランラップで巻くなどあらゆる方法を使っても変わりませんでした。 体重を気にしすぎたあまり、吹っ切れてしまって食べ...
中年太り女性が運動するならウォーキングと筋トレ？ポイントは基礎代謝アップ！
中年になって太りやすくなったと感じていませんか。 歳のせいだとあきらめていませんか。 でも、中年太りは解決することができます。
痩せたいアラフォーがたどりついたダイエット方法は？無理せず体重を落とすには？
歳をとるほどに痩せにくくなるとよくいわれますが、今年40歳の私もそれをひしひしと感じてきました。 成長期のころに身長が伸びる以上に体重が増えて驚き、そのころから痩せたり太ったりのダイエット人生が始まりました。 運動に苦手意識があったので若いころはほとんど食事制限だけのダイエットでした...
痩せる歩き方って？正しく歩かないと脚が太くなる？ハイヒールは？
普段何気なく歩いているかもしれませんが、歩き方を少し変えるだけで運動効果がまったく変わります。 では、どんなふうに歩けば効果的に痩せることができるのでしょうか。 歩く姿勢や歩き方は脚の太さに影響を与えます。