「 基礎代謝 」一覧
基礎代謝をあげるとなぜダイエットになるの？やり方は？
基礎代謝とは、内臓の活動や体温の維持など、私たちが生きるために必要な、最低限のエネルギーのことをいい、性別や年齢、生活活動強度によって目安が設けられています。 そんな基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やすことが、手っ取り早く、効果的な手段です。 筋肉を維持したり、筋肉を動かすには...
中年太り女性が運動するならウォーキングと筋トレ？ポイントは基礎代謝アップ！
中年になって太りやすくなったと感じていませんか。 歳のせいだとあきらめていませんか。 でも、中年太りは解決することができます。
メタボは食事と運動で解消する？健康を維持するダイエットの方法とは？
メタボリックシンドロームは腹囲が男性は８５ｃｍ以上、女性は９０ｃｍ以上で、高血圧、高血糖、脂質異常症の３つのうち２つ以上に当てはまる場合はいいます。 肥満、高血圧、高血糖、脂質異常症は併発しやすい傾向があります。 肥満に加え、高血圧や高血糖などが重なると、心筋梗塞や脳梗塞などのリスク...
基礎代謝が40代女性のダイエット成功のカギ？日常生活でできる工夫とは？
４０代になってやせにくくなった、急に太ってきたと感じたことがありませんか。 ４０代ころから基礎代謝が低下するため、やせにくく太りやすくなるのです。 また、女性は閉経を迎えることも関係しています。