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ぽっこりお腹にはピラティスが効果的？食事でも気をつけることは？

2016/12/2 体験談

出産後から食べた分だけぽっこりお腹になり、そのうちにぽっこりお腹が定着してしまいました。私がまず行ったのは、運動です。ヨガやストレッチ、有酸素運動などを行いましたが、私に効果が感じられたのはピラティスでした。