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食べ方でダイエット効果が変わる？どうやって？コツはあるの？

食事の順番を変えるだけでもダイエットできます。普段食事をしますよね。食事の内容は変えず順番を変えるだけなら、お金をかけずにダイエットをすることができます。

チアシードはメキシコなど南米で栽培されているシソ科サルビア属の植物の種子です。見た目はごまのようで、アミノ酸・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいます。栄養価が高く、大さじ１杯のチアシードを食べれば１日生きながらえるといい伝えられています。