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置き換えダイエットの比較は栄養に着目してみよう

置き換えダイエット用の食品がさまざま販売されています。こういった商品を利用すると、簡単に摂取カロリーを減らすことができます。しかし、置き換えダイエット食品の選び方に気をつけないと、ダイエットに失敗するだけでなく、体調を崩す恐れもあります。

チアシードはメキシコなど南米で栽培されているシソ科サルビア属の植物の種子です。見た目はごまのようで、アミノ酸・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいます。栄養価が高く、大さじ１杯のチアシードを食べれば１日生きながらえるといい伝えられています。