ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

50代のダイエットには水中ウォーキングが良い？メリットは？

2016/12/11 体験談

50代の方にオススメのダイエット方法は、水中ウォーキングです。なぜ水中ウォーキングをオススメするのかというと、ダイエットで思いつくのは食事制限やウォーキング、ジョギングです。しかし食事制限は、健康に生活する上でオススメできません。

2016/12/10 体験談

若い頃は、ダイエットをしなくても少し食べなければ体重が戻りましたが、40代後半～50代になると代謝も下がり、同じ事をしていても体重が増えてきてしまいます。ちょっとした事では簡単に痩せません。しかし、キツいダイエットも続かなくなってきています。

2016/12/8 体験談

子育てから手が離れ、自分の時間もとれるようになるのが５０代です。そして、働いている人も家にいる人も必ず更年期をむかえます。骨も筋肉にも十分な栄養が必要になってくるのも確かです。

2016/12/7 体験談

私の母の話です。母は数年前までは少しぽっちゃり体型でした。顔などはそんなこともないのですが、お腹周りにしっかりとお肉がついて、中年女性によくある体型でした。

2016/12/6 体験談

昔、テレビでうつみ宮土理さんが紹介していたダイエットがあります。あの方は昔から体が細くてダイエットには縁がないんだろうなぁと勝手に私は思っていました。そのうつみさんがやっていたダイエットは「カチンカチン体操」というものです。

2016/12/5 体験談

私は何をやっても長続きがしないです。だからダイエットをしてもなかなか体重が落ちず、たとえ落ちたとしてもすぐに元に戻ってしまいます。色々と簡単なダイエットを次々にしています。

2016/12/4 体験談

夏を過ぎて秋に入ると気温も低くなり、食べ物が美味しく感じられますね。まさに食欲の秋ですが、美味しいものはなかなか制限できないので、私は他の方法でお腹周りをすっきりさせています。まずは、便秘をしないことです。

2016/12/3 体験談

幼い頃から胃下垂で、痩せてはいますが、お腹だけがぽっこりといつも出ています。最近、腸内環境が影響していると知ったので、まずは乳酸菌のドリンクを毎日摂取して、さらにヨーグルトも食べるようにし、食事には必ず最初にサラダを食べるように心がけています。お肉もできるだけ少なめにして、お魚や...

2016/12/2 体験談

出産後から食べた分だけぽっこりお腹になり、そのうちにぽっこりお腹が定着してしまいました。私がまず行ったのは、運動です。ヨガやストレッチ、有酸素運動などを行いましたが、私に効果が感じられたのはピラティスでした。

2016/12/1 体験談

私はもともと痩せ型で、スポーツも好きだったので好きなだけ食べてもほとんど体重が増えたことがなかったのですが、２人目の子供を出産してから体質が一変しました。１人目を産んだのは２３歳のとき。妊娠中に増えた体重もほとんど赤ちゃんの分プラスアルファくらいで、産後１ヶ月には元の体重に戻って...