ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来

キャベツダイエットの効果と方法は？食べ方を工夫して成功した体験談！

2015/10/21 体験談

数ある置き換えダイエットの中でも、成功しやすいのがキャベツダイエットですね。キャベツはかさもあるし、野菜炒めのメイン食材としてご飯のおかずにもなります。とんかつ屋さんのキャベツなら、生のキャベツにソースをかけてご飯のおかずにするほど好き、という方も多いですね。

2015/10/20 体験談

様々なダイエット方法が飛び交う中で、いまウーロン茶やプーアル茶などの中国茶は忘れられているような気がします。脂肪燃焼効果があり、確実に痩せようと思ったら中国茶は欠かせないです。昔通っていたカフェバーのマスターは中国系の方で、宴会の食事が終わると必ず、指でつまむようにして飲む小さな...

塩分を控える食生活となると、血圧の高い方向け、というイメージがありますよね。確かに、塩分カットは高血圧に効きますが、実はダイエットにも効果があるんです。塩分の濃い食事だと、ご飯もよく進みますし、濃いめの味付けになっているスナック菓子などは、食べ出すとやめられなくなることも…。

2015/10/18 体験談

ダイエットは極端にいうと「自分と自分との戦い」です。例えば目の前にクッキーがぎっしり並んだ箱があるとします。（おいしそう！食べたい！）という欲求と（太るからガマンガマン！）という自制、のどちらが勝つかという単純なことなのですが、現在太っているということは、欲求に振りまわされている...

ダイエットは誰しも、特に女性ならば1度は経験がありますよね？日本はダイエットに関心が高く、健康への意識も高いためサプリメントも多く発売しています。沢山のサプリメントの中から1番良いサプリメントを探し出すのは至難の業ですが、私が飲んでみたダイエットサプリメントについて書きます。 ...

母が、一時期キチンキトサンのサプリにハマっていた時期があり、私も一緒に飲んでいました。サプリ名や会社は覚えていないのですが、当時はケーキなど、甘いものを食べたのが『なかったことになる』というふれこみで、大ブレイク中のサプリでしたね。母と私とでは大きく好みが違い、母はケーキやスイー...

2015/10/15 体験談

ダイエットをしてもなかなか気になる脚や腕は痩せないということが良くありました。バストから痩せてしまい、貧相な体になることもありました。そのために、部分痩せダイエットをする方法として私が取り入れたことはいくつかあります。

2015/10/14 体験談

体重を減らさなければならない背景には、メタボがあったり、心臓に問題がある、血糖値が高い、高脂血症、高血圧などで、病院の先生からダイエットを申し渡されていることがありますね。とくに糖尿病になってしまうと、ダイエットが難しいです。糖尿病だった祖母を見ていると、『食欲を抑えられない病気...

2015/10/13 体験談

中年になったら、無理なダイエットは確実に身体を壊します。様々な病気のリスク、骨粗鬆症などが出始める時期は、ダイエットもゆっくりと行わなければならないですね。実は、私は痩せていた時期より、太っている時期のほうが体調はいいです。

2015/10/12 体験談

ダイエットしたいと思ったとき、意外に盲点となるのが調味料です。パン、ご飯などの炭水化物を減らしたり、脂っこい食事を避けて甘いものを減らしても、調味料はいつも通りマヨネーズにソース、ケチャップでは、なかなか食事のカロリーをカットできないです。特にマヨネーズは、大さじ1杯で軽く80カ...