主婦のダイエットにおすすめなお金のかからない方法


私は、昔から痩せ型体系だったのでダイエットには遠い人でした。

それが妊娠を機に体系が変わり、骨盤から下が太くなり見た目のバランスも悪くなり、いろいろなサイトで調べ、頑張ったのですが無理でした。

そこで私が考えたのが主婦ということもあり時間に余裕もなかったので、少しの時間でさらに、今話題のながら作業というダイエットに便乗して考えたのがストレッチコロコロです。

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コロコロとはカーペットなどを掃除するときに使用するお掃除道具で今では一家に一台はある人気者です。

毎日コロコロを何気なくしていたところ、腕を伸ばした時にピキーンと筋が伸びる感覚があり、もしや普段使っていない筋肉を使っているのかなと思いひらめきました。

私がやっているのは体をひねり痛気持ちい所で止め、コロコロを手に持ち思い切り腕を伸ばしいろいろな筋肉を無駄に使うことです。

これを足にも代用したりして頑張ってました。

もちろん独学なので成果が出るかは期待していませんでしたが、2か月を過ぎたあたりからウエストが少し細くなりました。

そして何といっても足が太ももあたりが引き締まったような気がします。

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コロコロダイエット恐るべし。

これからも頑張ってみようと思います。

次に100均一などでも最近見かけるコロコロ(顔バージョン)を試してみました。

最初の感想は、痛い感じがしました。

でもそれはリンパが凝り固まってる証拠らしいのでそれをほぐしてあげることでリンパの通りをよくしてあげることにより小顔が生まれると言うことらしい。

実際使っていくと、痛みがなくなり心なしかシェイプアップした気がします。

あとはフラフープです。

基本お金をかけたくないので、身近にあるもので試しています。

フラフープを振ってくびれを作ります。

何か好きなDVDを見ながらすると、意外と長時間できていい運動にもなります。

そこまで苦でもないので飽きっぽい方にもおすすめです。

それにもちろん効果もあり半年間欠かさずやっていたらウエストもきれいにくびれました。

皆さんにもおすすめです。

あとは半身浴ダイエットです。

これは体も温まるしいい汗もかけるのでおすすめ。

基本30~1時間ほど入り汗をかきます。

そうするとダイエット効果だけではなく美肌効果もありました。

少しニキビ肌だったのですが半身浴をしていると肌がプルプルしてきてニキビもあまりできなくなりました。

なのでこのダイエット方法はおすすめです。

ぜひお試しください。

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