WiiFitとウォーキングで、ぽっこりお腹が消えた!


産後、お腹がたるんだままになりました。

10キロ増えた体重は、ウォーキングと少し食事を控えることで、3年かけて元に戻しました。

しかし、お腹だけは戻らず、ストンとしたワンピースがマタニティウェアのようでした。

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子供にクリスマスプレゼントのWiiを買ったついでにWiiFitを購入し、筋トレとヨガを毎日するようにしています。

ジムは遠くてお金もかかりますが、これなら初期投資5万円位で長く遊べます。

体重や消費カロリーも管理できるので、楽しく遊びながらダイエットが出来ます。

ヨガと筋トレ以外にもゲームがあり、どういう効果があるのかも分かるので、それを参考にしながら体幹や筋肉を鍛えています。

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ついでに柔軟効果の高いものもするようにしています。

毎日のウォーキングとWiiFitを1日に30分から1時間していたら、お腹が締まってきました。

ジーンズのファスナーがお腹で一旦引っかかっていたのが、すっと上がるようになりました。

家でフィットネスを始めて8年程ですが、ウエストにくびれが出来ました。

始める前よりお腹が固くなった気がします。

以前はお肉が掴めたし、ジーンズやスカートのウエスト部分にお肉が乗っていましたが、今では乗らなくなりました。

下腹部を締めるのは体幹を鍛える筋トレで、ウエストのくびれを作るのはフープダンスです。

フープダンスを毎日行っていたら、ウエストが60センチをきりました。

体幹を鍛えたら、ふにゃふにゃで飛び出していた下腹部が固く締まって引っ込みました。

スカートが下腹部に乗っている感じがあったのですが、今では横から見てもストンと落ちています。

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