テレビに登場するキレイな女性を見ると、とても細い体をキープしているため感心します。
彼女達は一体どのようにしてあんな細い体になれるのか強い疑問を持ちます。
食べる量はあり得ないぐらいに少ないのかなあと想像します。
または高級エステなどに多額のお金を支払って、徹底的に美容のプロにマッサージなどによって脂肪を取り除いてもらっているのかもしれません。
残念ながらここまで述べてきたことは私の想像に過ぎず、実際にどのようにしているのかはわかりません。
そのため私もダイエットを行う時には自分で方法を考え出して行うしかないのです。
ダイエットや美容に精通しているプロのような人が身近にいれば良いのになあと思うものです。
ダイエットは計画が大切だと思います。
けれども私は全く計画を立てることができずにいました。
何キロダイエットするという目標はあっても、計画を立てられていないため、目標を達成できることはありませんでした。
ドカ食いをしてしまうことも頻繁にあり、ジョギングも全然継続できませんでした。
そこで徹底的に数値化するという方法を取り入れることにしました。
マーケティング戦略の本を読んでいる時に閃いた方法です。
マーケティング戦略で成功するためには、どんなことでも徹底的に数値化することが大切だということが書かれていたため、このことをダイエットにも当てはめてみようと思ったのです。
食事の時にも、自分が食べたものの合計のカロリーを常に大体ですが把握するようにしました。
毎日朝には体重計に乗るようにしました。
体重だけではなく体脂肪率も毎日計測しました。
体脂肪率と痩せやすい体質になれるかどうかということには密接な関係があるため、体脂肪率もダイエットにおいてはとても大切なのです。
そしてスマートフォンのアプリも活用しました。
アプリで自分が一日にどれだけのカロリーを消費したのかが数値化されて表れるのです。
徹底的に数値化することによって、怠けることができなくなっていきました。
常に毎日、明確な目標ができたため以前とはダイエットに対する姿勢が明らかに変化しました。
私のような怠け者の性格でもこの徹底的に数値化するという方法によってダイエットに成功できました。
そのため意志が弱いことが原因でなかなかダイエットができずにいる人には、是非ともこの方法を試してもらいたいです。
エステやサプリメントのようにお金がたくさんかかってしまうことがない点も良いはずです。
