青汁ダイエットの方法やオススメの飲み方は？嬉しい効果を紹介！

青汁は健康に良い飲み物とされています。

青汁には、免疫力をアップさせる効果や、美肌効果・生活習慣病の予防に効果がありますが、実はダイエットにも効果があると言われています。

なぜ青汁はダイエットにも効果があるのでしょうか。

青汁の材料となる緑色の野菜には多くの食物繊維が含まれています。

便秘はダイエットの敵で、便秘であると代謝が悪くなり、痩せにくい体になってしまいます。

食物繊維をたくさん摂ることで便秘を解消でき、ダイエットにつながります。

また、野菜の力で血液がサラサラになるため、デトックス効果があり、ダイエットが期待できます。

極端な食事制限でのダイエットはなかなか続けにくく、リバウンドの可能性も高いです。

なにより栄養が不足しがちになってしまいます。

食事制限も並行して行う場合には、食事量を少し減らし、その分青汁で栄養を補うという方法でのダイエットがおすすめです。

もちろん、ダイエットには運動をして脂肪を燃焼させる必要があるため、痩せたい方は青汁だけに頼るのではなく、体を動かすように心がけましょう。

青汁は苦くて飲みにくいイメージがあるとは思いますが、飲み方を工夫してみると良いでしょう。

牛乳で割ったり、ハチミツを混ぜると飲みやすくなり、続けやすいです。

飲み慣れてくると苦さも気にならなくなってくるので、はじめ牛乳やハチミツなどの量を多めにし、少しずつ減らして、慣れたらそのまま飲むのもおすすめの方法です。

健康にも良く、ダイエットにも良い、青汁を飲む習慣をこの機会にはじめてみてはいかがでしょうか。