ダイエットに運動は欠かせないものの、どうしても身体を動かすのが好きではない人も多いですね。
そういう人は、サプリと食事制限だけでダイエットに成功していることもあるのですが、実態はかなり無茶をしています。
ダイエットには、少しでも運動を取りれないと、食べたものをわざわざ戻したりとか、下剤に頼ったりなど、最後には身体を壊して挫折することが多いんですね。
それでも運動が嫌いだったり、もう無理がきかないなら、なるべくラクに運動できる器具に頼った方がいいです。
芦屋美整体で販売している、『カラバラツイスター』は、付属のDVDに沿って20分ほどのエクササイズをするだけなので、とてもラクです。
ツイスター自体は、単体のものを使っていた事があり、ウエストシェイプにとても効きました。
カラバラツイスターは、このツイスターがふたつ、両足分あるといったデザインで、ピンクと白の配色がとても可愛いです。
『カラバラ』は、カラダのバランスを縮めたものだそうで、ダイエットのほかにも、骨盤のゆがみを治したり、背筋をスッキリさせようという意味が込められているようです。
使わない時は、どこかに立てかけて置けるくらいの薄さで、置き場所も、ちょっとしたスペースがあれば大丈夫です。
カラバラツイスターに両足を載せて、腰をツイストするだけでも気持ちがよく、次第に締まってきます。
付属のDVDは、エアロビクス感覚のダンスでカラバラツイスターを使う映像を収録してあり、その通りに行うとけっこうハードで、終わるとドッと汗をかいています。
これはTVショッピングで知ったのですが、商品を紹介している、芦屋美整体の亜矢子先生という方が、身体を張ってDVDに出演しておられます。
イケメンダンサーをバックに従えてのエクササイズなので、楽しみながらダイエットできますね。
左右同じように身体を動かすので、姿勢が気になる時にもいいです。
これを使って、DVDの通りのエクササイズをした場合、10日間で身体全体が引き締まってきます。
DVDでは運動の強度も4段階くらいあるので、慣れてきたら強度を上げていくと、より引き締め効果が得られます。
体重も半月で1キロくらい、ひと月で2キロ弱は減りました。
もっと効果を上げたいなら、ウォーキングやストレッチを併用するのもお勧めですが、カラバラツイスターの20分のエクササイズだけでも、十分なダイエット効果が得られます。
ただ痩せるだけではなく、スッキリとメリハリのある身体になれます。
両足でツイスターに乗っている状態なので、膝に痛みを抱えている母でも、ラクに運動ができています。
母は膝の関節症で、整形でリハビリ中なのですが、そういう状態でもカラバラツイスターでの運動は毎日続けています。
軽い運動は、整形の先生も勧めているので、リハビリにちょうどいい運動ができる上、ゆるやかなダイエットもできています。
